Диетический завтрак: Крок-мадам в версии для фитнеса (фото рецепт)

Ингредиенты (на 1 порцию):
  • 60 г пшеничного хлеба
  • 1 яйцо
  • 30 г ветчины из индейки
  • 30 г светлой тертой моцареллы
  • 20 г вегетарианского майонеза
  • 10 г горчицы
  • шнитт-лук

Крок мадам — описание приготовления:

Намажьте один ломтик хлеба горчицей, другой — 1/2 частью майонеза. Сверху положите ломтики ветчины, 1/2 порции тертого сыра и накройте. Верх хлеба смажьте оставшимся майонезом и посыпьте остатками сыра. Запекайте в духовке, пока хлеб не станет хрустящим, а сыр не растает. Тем временем приготовьте жареное яйцо. Выложите жареное яйцо на готовый крок-модам и посыпьте рубленым шнитт-луком.

Пищевая ценность (1 порции без добавок):
  • Калории: 385,9 ккал
  • Белок: 23,7 г
  • Жир: 16 г
  • Углеводы: 35,6 г
Поделиться с друзьями
Рейтинг
( 1 оценка, среднее 5 из 5 )
Все о диетах, похудении, диетическое питание и рецепты - Dietchik.ru
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: